| উপকার- অপকার সিরিজ |
নাম : কলা
ইংরেজি নাম : Banana
বৈজ্ঞানিক নাম : Musa acuminata
পাকা কলার উপকারিতা >>
~ কলা পটাশিয়াম, মিনারেল, ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ। ফলে এটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ফল।
~ ভিটামিন, মিনারেলের পাশাপাশি অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টও পাওয়া যায় কলায়।
~ ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় কলা খেলে ভাল হজম হয়।
~ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
~ কলার মধ্যে রয়েছে এমাইনো এসিড, যেটি মানসিক চাপ রোধক হিসেবে কাজ করে।
~ রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম- যা বিষণ্ণতা রোধে কাজ করে।
~ কলার মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং সামান্য পরিমাণ লবণ যা হৃদপিণ্ড ভালো রাখতে সাহায্য করে; এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও কাজ করে।
~ রক্তে শর্করা গঠনে কাজ করে।
~ পাকস্থলির আলসার রোধে কাজ করে।
~ সকালেবেলার দুর্বলতা কাটাতে কাজ করে।
~ দেহের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
~ রয়েছে প্রচুর পরিমাণ আয়রন, যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়
~ প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়া স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
~ ইউরিনে ক্যালসিয়াম জমা হতে বাধা দেয় বলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
~ ব্লাড ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক কমে যায়।
~ ভালো ঘুম হয়।
~ কলার চামড়ায় কিছু পরিমাণে ফ্যাটি উপাদান আছে, যা ত্বকে ঘষলে ময়েশ্চারাইজারের মতো উপকার পেতে পারেন।
পাকা কলার অপকারিতা >>
~ অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য বিদ্যমান থাকায় শুকনো কিছু খাবারের সঙ্গে কলা মিলিয়ে খাওয়া ভালো। তা না হলে শরীরে উচ্চ মাত্রার ম্যাগনেশিয়ামের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।
~ কলায় টাইরামাইন নামে এক ধরনের উপাদান থাকে কলায় যা মাইগ্রেনের কারণ।
~ সুগারের পরিমাণ বেশি থাকায় অত্যধিক মাত্রায় কলা খেলে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা থাকে।
~ কলাতে থাকা ফ্রুক্টোজ এবং ফাইবার এক সঙ্গে গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে।
~ কলা অনেক সময়ই অ্যালার্জির কারণ হয়ে থাকে। ঠোঁট ফুলে যায়, গলা জ্বালা করে।
~ পাকা কলাতে ট্রিপটোফ্যান আমাইনো অ্যাসিড থাকে। এই অ্যামাইনো অ্যাসিডের প্রভাবে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা হ্রাস পায়।
~ প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকায় বেশি কলা খেলে দাঁতের ক্ষতি হয়।
এই লেখাগুলো মিস করবেন না যেন!
~ মলনুপিরাভির : কোভিড চিকিৎসায় প্রথম খাওয়ার ট্যাবলেট
~ একটা সিটের আকাঙ্খা : ভাগ্য যেভাবে সাহায্য করেছিল আমায়
tags: কলার গুণাগুণ,tmabd blog,tma,কোন কলায় ভিটামিন বেশি,সাগর কলার উপকারিতা,কলার উপকারিতা ও অপকারিতা,কলার পুষ্টিগুণ,কলা খাওয়ার উপকারিতা,
