| উপকার- অপকার সিরিজ |
নাম : পেস্তা বাদাম
ইংরেজি নাম : Pistachio
বৈজ্ঞানিক নাম : Pistacia vera
পেস্তা বাদাম খাওয়ার উপকারিতা >>
~ পেস্তা মন ভাল করে।
~ গবেষণায় দেখা গিয়েছে প্রতি দিন ৫৬ গ্রাম পেস্তা খেলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা ২০-৩০ শতাংশ কম করতে সাহায্য করে।
~ পেস্তা রক্তনালীর এন্ডোথেলিয়ামের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
~ রোজ ডায়েটে পেস্তা থাকলে তা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
~ পেস্তা খাদ্যনালীতে উপকারি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ফলে পেট পরিষ্কার থাকে।
~ অন্যান্য বাদামের তুলনায় পেস্তায় অ্যামাইনো অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি।
~ ফাইবার, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন বি৬ ও পটাশিয়াম থাকার কারণে পেস্তা পুষ্টিগুণে ভরপুর এক খাবার।
~ পেস্তা বাদামের থেকে তৈরী তেল চর্ম রোগের ওষুধ হিসাবেও ব্যবহার করা হয়।
~ পেস্তার মধ্যে রয়ছে কপার। শরীরে আয়ন শোষণে সাহায্য করে এই কপার।
~ এতে উপস্থিত ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।
~ পেস্তা বাদাম রক্ত শুদ্ধ করে।
~ দাঁতের রোগ ও লিভারের সমস্যায় পেস্তা বাদাম বেশ উপকারী।
~ পেস্তাবাদামে লুটেন নামক এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা বয়সের কারণে সৃষ্ট নানা শারীরিক সমস্যা যেমন মাংসপেশির দুর্বলতা, চোখের ছানির সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে।
পেস্তা বাদাম খাওয়ার অপকারিতা >>
~ উপকারি দিক দেখে অতিরিক্ত পেস্তা খেয়ে ফেললে আবার বিপদ হতে পারে।
~ পেস্তায় থাকা এক্সিডেন্ট অতিরিক্ত মাত্রায় শরীরে গেলে খাদ্যনালিতে বিষক্রিয়া হতে পারে।
এই লেখাগুলো মিস করবেন না যেন!
tags: tmabd,tma, পেস্তা বাদাম কতটা স্বাস্থ্যকর,পেস্তা খাওয়ার,পেস্তা বাদাম খাওয়ার উপকারিতা,পেস্তা বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা,প্রতিদিন কতগুলি পেস্তা বাদাম খাওয়া প্রয়োজন,পেস্তা বাদাম ছবি, পেস্তা বাদামের দাম ২০২১, পেস্তা বাদাম খাওয়ার নিয়ম,
